Oregon Tobacco Quit Line

Oregon Tobacco Quit Line (English)
Línea para dejar el tabaco de Oregón (Español)
Quit Smoking Websites
Tobacco Cessation Resources for Health Care Providers

Oregon Tobacco Quit Line

Want some free and friendly help to quit smoking or chewing? Call us!

Call these numbers for free from anywhere in Oregon:

• 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

• Español: 1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863)

• TTY: 1-877-777-6534

The Quit Line is open seven days a week, 5:00 AM to 9:00 PM (Pacific time)

Should you call the Quit Line?

• Are you ready to quit? - Call and we’ll help you make your quit plan.
• Are you not quite ready to quit? - Call and we’ll help you get started.
• Have you tried to quit and it didn’t work? -  It can take more than one try to quit for good. Don’t be discouraged. Call us. We’ll help you make a new quit plan.
• Have you already quit? - We know it’s hard for a while. If you need some help to stay tobacco-free, please call us.

Here’s how it works: 

1. Call the Quit Line
2. Talk with an expert Quit Coach
   We know what you’re going through. We don’t nag or lecture. We help you feel more confident about quitting for good. There are many different ways to quit. We’ll help you make a plan that will work for you.
   
   
   • Tips on what to do when you have the urge to smoke or chew.
   • Times and situations when you usually smoke or chew, and ways to change these routines when you quit.
   • If you’ve tried to quit, we’ll talk about what hasn’t worked and new things you could try.
   • We’ll tell you about medications that can help you quit. We may be able to send you free nicotine patches or gum. 
     
     
3. Get more help from your Quit Guide - We’ll send you a Quit Guide chosen just for you.
   
   
4. Ask for support and plan your rewards - Tell your family and friends about your quit plan and ask for their support Plan rewards for yourself!
   
   
5. Quit and celebrate - Save money! Enjoy better health! Feel great about yourself!
   
   
6. If you ever need more help, call us again for free

Quit Smoking Websites

• Ex: Re-learn Live Without Cigarettes (becomeanex.org)

• You Can Quit Smoking Now (smokefree.gov)

• Complete Guide to Quitting (American Cancer Society)

•  Freedom from Smoking (American Lung Association®)

• Live chat with a quit counselor (National Cancer Institute LiveHelp)

Línea para dejar el tabaco de Oregón (Oregon Quit Line)

¿Quiere algo de ayuda gratuita para dejar de fumar o mascar tabaco?

¡Llámenos! Podemos hacer para que usted sea más sencillo dejar el tabaco para siempre.

Llamada gratuita

1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863)

5:00 AM a 9:00 PM todos los días

¿Debe usted llamar a la Quit Line?

• ¿Está listo para dejar el tabaco? Llame y lo ayudaremos a armar su plan para dejar de fumar. 
• ¿No está de todo listo para dejarlo? Llame y lo ayudaremos a prepararse. 
• ¿Intentó dejar de fumar y no funcionó? Puede llevar más de un intento dejar para siempre. No es desanime. Llámenos. Lo ayudaremos a armar un nuevo plan para dejar de fumar. 
• ¿Ya dejó de fumar? Sabemos que por un tiempo es dificil. Si necesita ayuda para desde cualquier lugar de Oregón seguir sin fumar, llámenos.

1. Llame a la Quit Line
   • Llame al numero gratis de Español: 1-877-266-3863
2. Llame a un entrenador experto para dejar de fumar
   • Sabemos por lo que usted está pasando. No lo molestamos ni le damos sermones. Lo ayudamos a sentirse más seguro para dejar para siempre.
   • Existen muchas maneras diferentes de dejar. Lo ayudaremos a armar un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
   • Le daremos consejos sobre qué hacer cuando tiene deseos de fumar o mascar tabaco.
   • Hablaremos sobre los momentos y situaciones en las que usted, por lo general, fuma o masca tabaco, y sobre las maneras para cambiar estas rutinas cuando dejer de fumar. 
     • Si ha intendado dejar, hablaremos sobre lo que no funcionó y sobre cosas nuevas que usted podría probar. 
     • Le contaremos sobre medicamentos que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
3. Consiga más ayuda en su guía para dejar de fumar 
   • Le enviaremos una guía para dejar de fumar seleccionada especialmente para usted.
      
4. Pida apoyo y planifique sus recompensas 
   • Cuénteles a sus familiares acerca de su plan para dejar de fumar y pídales apoyo. 
   • ¡Planifique recompenses para usted mismo! 
5. ¡Deje y celibre! 
   • ¡Ahorre dinero, disfrute de una mejor salud, y siéntese bien con usted mismo!
      
6. Si alguna vez necesita mas ayuda, vuelva a llamarnos gratis.

Tobacco Cessation Resources for Health Care Providers 

The Oregon Tobacco Quit Line is a free, telephone-based assistance program that helps callers quit tobacco. It offers free information and confidential, evidence-based cessation counseling.  It’s a reliable referral resource for your patients or clients who use tobacco.

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Spanish Quit Line: 1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863)

TTY: 1-877-777-6534 

• Quit Line information for providers (pdf), including services currently available
  
  
• Quit Line brochures & wallet cards (Oregon Tobacco Education Clearinghouse)
   
• FAX referral (doc) to the Quit Line is easy and confidential. The Quit Line will call your patient. If you’re a HIPAA-covered provider, you’ll receive a progress report back from the Quit Line. 

Internet Sites

• Surgeon General’s Five Major Steps to Cessation Intervention (the 5A’s)(pdf)
  
  
• Helping Smokers Quit: A How-To Guide (pdf) for Implementing the Public Health Service Clinical Practice Guideline

• 2008 Clinical Guideline for Treating Tobacco Use and Dependence (pdf)